sakarya escort sakarya escort serdivan escort webmaster forum
sakarya escort adapazarı escort sakarya escort bayan escort sakarya nevşehir escort
serdivan escort hendek escort ferizli escort serdivan escort geyve escort akyazı escort karasu escort sapanca escort serdivan escort
You are currently viewing Janeiro Branco: precisamos falar sobre saúde mental

Janeiro Branco: precisamos falar sobre saúde mental

O ano está apenas começando e nós temos a oportunidade de falar sobre um assunto muito importante: saúde mental. Entre suas metas para 2021, você incluiu o cuidado com a sua saúde mental? Se ainda não fez isso, chegou o momento de conversarmos um pouquinho mais sobre a importância de cuidar dessa parte da nossa saúde que, muitas vezes, acaba negligenciada, mesmo sendo tão importante quando a saúde física.

É pensando nisso, que foi criada a campanha Janeiro Branco, em 2014, por um grupo de psicólogos de Minas Gerais.  A proposta é promover a ideia de um mundo em que as pessoas tenham mais responsabilidade consigo mesmas e com as outras. O site do projeto aponta a necessidade de um trabalho que conscientize tanto individual quanto coletivamente.  A campanha que convida as pessoas a refletirem, tirarem um tempo para si mesmas e para as pessoas à sua volta. O objetivo é colocar esse tema em evidência, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção ao adoecimento emocional.

Por que falar de Saúde Mental?

Por muito tempo, a Saúde Mental foi um tabu em nossa cultura, e ele está sendo quebrado aos poucos. Assim, justamente porque falamos pouco sobre o tema, muita gente não compreende a subjetividade humana, seus possíveis transtornos e doenças. E mais do que isso, essa falta de conhecimento sobre nossa mente, nossos sentimentos e emoções pode levar muitas pessoas a se fecharem para o tema, por não saberem como expor um problema ou como abordar uma pessoa que não está mentalmente saudável. Hoje, entretanto, é consenso entre profissionais da saúde que a saúde emocional é tão importante quanto a “física” e elas estão completamente ligadas, interferindo uma na outra. É por isso que trouxemos o tema para o nosso blog!

Hábitos para manter a Saúde Mental

Uma forma de prevenir o adoecimento mental é cultivar bons hábitos. Alguns já são bem conhecidos como alimentação balanceadas e a prática de exercícios físicos, entretanto existem outras práticas bem simples que podem nos ajudar a manter nossa mente em forma e saudável!

  • Pensamento positivo – Desculpe o clichê, mas pensar positivo ajuda a gente a assumir uma postura menos dolorosa diante do cotidiano.
  • Atividades prazerosas – O que você ama? Pintar, escrever, cantar? Não deixe de fazer isso! Fazer algo que amamos é essencial para recarregar as baterias.
  •  Autocuidado – A gente fala muito em cuidar da alimentação, do corpo, da pele, mas autocuidado inclui nossos sentimentos e emoções. Coloque-se em primeiro lugar.
  • Calor humano – Fique perto de pessoas que você ama e que te amam de volta! Receber apoio é fundamental para não deixar a peteca cair e manter a Saúde Mental lá em cima.

Essas são apenas alguns pontos importantes que podem nos ajudar a cuidar um pouquinho mais de nós! Temos que descobrir o que nos traz satisfação. Quando não conseguimos sozinhos, o ideal é procurar ajuda profissional. 

 

Projeto Aconselhamento
Se você sente que precisa de acolhimento ou orientação, a UniFCV desenvolve o Projeto Aconselhamento, com uma escuta especializada e aberta para alunos e funcionários da Instituição.O atendimento no projeto é sigiloso e individual e gratuito. Envie um e-mail para [email protected]!